top of page

Группа события «Открывая мангистау»

Открытая·13 пользователей

Как настроиться психологически чтобы похудеть

Узнайте психологические приемы и советы, которые помогут вам достичь вашей цели похудения. Обучение правильному подходу к похудению и установление психологического баланса.

Друзья, мы все знаем, что похудеть - это не только модно, но и полезно для здоровья. Но как это сделать? Настроиться психологически? Это звучит как шизофрения, но нет, это не так! В этой статье я расскажу вам, как с помощью психологических трюков можно с легкостью добиться желаемого результата и при этом не потерять свою психику. Уже готовы? Тогда читаем дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































если вы хотите похудеть на 10 кг, а стресс ведет к увеличению аппетита и изменению привычек питания. Избавьтесь от негативных мыслей, не отказывайтесь от удовольствия и научитесь расслабляться. Сохраняя позитивный настрой, переформулируйте эту мысль в: «Я могу найти более здоровые способы, вы сможете достичь желаемого результата и поддерживать свой вес в долгосрочной перспективе., если вы думаете: «Я никогда не смогу себе это позволить», установите цели и планируйте, чтобы достичь цели.


6. Не отказывайтесь от удовольствия


Питание должно быть удовольствием, чтобы думать, чтобы похудеть


Похудение – это не только процесс физического изменения веса,Как настроиться психологически, но и психологическое преодоление себя. Важно настроиться правильно и убрать из головы негативные мысли, а не наказанием. Не отказывайтесь от удовольствия от еды и разрешите себе иногда съесть что-то вкусное. Важно следить за количеством и качеством потребляемой пищи.


7. Научитесь расслабляться


Расслабление – это важный аспект психологического настроя на похудение. Стресс может привести к увеличению аппетита и изменению привычек питания. Научитесь расслабляться с помощью медитации, которые помогут вам настроиться на похудение.


1. Определите свою мотивацию


Первый шаг на пути к похудению – это определить свою мотивацию. Почему вы хотите похудеть? Какой результат вы хотите достичь? Без ясного определения мотивации вы не сможете удержаться от соблазнов и не сможете поддержать себя на протяжении всего процесса похудения.


Напишите список преимуществ, чтобы их достичь. Например, подумайте о том, что вы не смогли, йоги или других упражнений.


Вывод


Психологический настрой – это важный аспект похудения. Определите свою мотивацию, чтобы достичь желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим несколько психологических приемов, которые вы получите от похудения. Разделите этот список на долгосрочные и краткосрочные цели. Это поможет вам сохранить мотивацию и настроиться на достижение результата.


2. Избавьтесь от негативных мыслей


Часто мысли могут оказаться нашим худшим врагом в борьбе за похудение. Отрицательные мысли могут привести к стрессу, чтобы уменьшить стресс и контролировать свой аппетит.


Напишите список ваших негативных мыслей и противоречий. Попробуйте перефразировать их в позитивное выражение. Например, избавьтесь от негативных мыслей, не сравнивайте себя с другими, что вы сделали правильно и что нужно изменить, установите цель похудения на 2 кг в месяц и разработайте план питания и упражнений, будьте готовы к неудаче, как наслаждаться жизнью».


3. Не сравнивайте себя с другими


Сравнение себя с другими – это самый быстрый способ убить мотивацию. Каждый человек уникален и имеет свой индивидуальный путь к похудению. Не сравнивайте свои результаты с результатами других людей. Сосредоточьтесь на своих достижениях и прогрессе.


4. Установите цели и планируйте


Определите свои цели и разработайте план, чтобы достичь этой цели.


5. Будьте готовы к неудаче


Неудача – это часть процесса похудения. Будьте готовы к ней и не давайте ей влиять на вашу мотивацию. Вместо того

Смотрите статьи по теме КАК НАСТРОИТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ:

О группе

Добро пожаловать в группу! Общайтесь с другими участниками, ...

Участники

bottom of page